3 dni

[...] (biore rowniez po treningu silowym). co do aerobow na czczo: w wielu miejscach czytalem, ze jest to najlepsze rozwiazanie. w zasadzie zalecano mi abym jedynie 3 razy w tygodniu, w dni nietrenigowe, robil aeroby, ale postanowilem, ze bede jeszcze jezdzil po silowni. wiec jak to jest z tymi treningami na czczo: mowie oczywscie o SAMYCH AEROBACH [...]

[...] mam jesc tyle kurczaka ile mam w przepisach to na pewno finansowo bym nie wyrobila. Mam nadzieję, że wyjdzie spoko na razie -6 kg od 2 stycznia. Staram się ćwiczyć na 100% możliwości 3 razy silowe i 2 razy cardio. Szkoda ze brak mi hajsu bo czasami mam straszne zakwasy po 3, 4 dni mysle ze po suplach to by się tak nie zdarzało w takim stopniu.

ten Venom Hyperdrive 3.0 dokładnie. Bul jak byś połączył Tight!a z Redlinem? zostało mi ok 48kapsów Tighta i za parę dni240ml Redline

to zalezy co ile nakladasz tyle sie CZYMA<> ! polecam post podwieszony o samoopalaczach! super lektura samoopalacz powinno nakladac sie co dwa-trzy dni! wiadomo ze zawsze tam troche w kapieli schodzi itd/itp. ja to bym powiedziala ze trzyma sie tyle ile chcesz http://www.sfd.pl/Samoopalacz%2Djak_to_zrobic-t241025.html jzeli nie chcesz miec [...]

24 tabsy cloma, zazynasz na drugi dzień po winku, 1 dzień 3 tasby, 2 dni po 2 i do końca po 1, to czy wyskoczy gino zależy od wielu czynników,na wszelki wypadek możesz mieć nolve pod ręką

klufczyk:trzeba bylo to zrobic 5 dni po skonczeniu mety i nie mow ze po 3 krazkach i 5 piwach woda nie zeszla bo nie wierzextc plus bro najbardziej odwadniajace polaczenie

ile littrow napojow trzeba wypic podczas brania kreatyny? Biore kreatyne na poprawe sily i szybkosci? Mam monohydrat z olimpu w tabsach, jak brac myslałem zeby w dni treninowe 2 przed terningiem i 3 po, a w beztreningowe rozlozyc 3 rano i 2 po poludniu?

Na ile dni w tyg. 3 - 4? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] to cieszący się szerokim uznaniem zaawansowany technologicznie monohydrat kreatyny. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych. Odpowiednie uzupełnienie poziomu kreatyny w organizmie zwiększa zawartość fosfokreatyny, umożliwiając szybką resyntezę ATP - bezpośredniego źródła energii, co przyczynia się do [...]

[...] karmiące oraz dzieci. Zalecana dzienna porcja: jako suplement diety: 5 tabletek 2 razy dziennie popić szklanka wody. Nie przekraczać 16 tabletek w przeciągu 24 godzin. W dni treningowe spożyć 1 porcje (5 tabletek) 30 &#8211; 60 minut przed treningiem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement [...]

zgadzam sie oxabol to dobry produkt tak samo jak stanol. tak po cichu powiem ze od 2 dni wcinam oxanol 3tab ed po tej wpadce z t-a-b ostanowilem sobie wziasc. do tego spiropen 2on 2off (dniami) i proviron 50mg ed do tego xp i KA w sporych dawkach i wydaje mi sie ze wygladam lepiej w trakcie treningu niz podczas cyklu jaki mialem.

[...] seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - możesz dodać jakiś spalacz - osobiście proponuję Super Cuts 3 lub - jeśli [...]

[...] (modlitewnik) 3x (12,12,12) 2x (6,6) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x (12,12,12) wyciskanie FR. leżąc ze sztangą 3x (12,12,12) Pompki w podporze tyłem 3x15,2x20 W dni wolne dołączę ćwiczenia na TRX 'ach , bieganko, sauna, basen Dieta nie jest kolorowa , ale w miarę możliwości dorzucę 2 obiad, przed treningiem (kurczak 250g ,100g [...]

Za pare dni odstawiam odstawiam oxe ,poniewaz zastapilem ja na redu cypionatem 125 mg e3d.Cypio lece juz 3 tydzien. dzis sie wazylem i jest prawie 1 kg na plus :(, obwod pasa bez zmian, jak i inne obwody. Mam pytanie ,czy to sprawka cypio i retencji,czego skutkiem moze byc waga na plus? Dodam ,ze micha ulozona przez dietetyka.Jesli to retencja [...]

[...] jest to redukcja to może poprostu masz źle ułożoną dietę, powinna być taka, żeby nie katować się cały czas a potem rzucać się na wszystko co masz do jedzenia, tylko odpowiednio zbilansowana. Po drugie MOTYWACJA to klucz do sukcesu, tak jak Ci napisał craym, to nie ma być powtarzanie sobie "muszę być chudy bo ..." najlepiej wjechać [...]

[...] gdzie przy zakupie enana nie wiedzialem ze prawdopodobnie to nie jest legit towar. Pomyslalem sobie kupie prolke napewno nie walkuja. Kupilem prolo juz na caly cykl pare dni Pozniej patrze na forum znow seria ktora to ponoc walek. Nie powiem ze nie czulem towaru bo jakby nie bylo w tym nic enana deca by mnie poblokowala a jechalem razaka wiec [...]

Brałem po 3 kaps dziennie mdrola ,po skonczeniu robiłęm cleaning czyli 10 dni clomidu clena i hcg po 500ju ed ,takie combo dopiero pomogło. Kolega też jadł po 3 kaps ,wziął listek clomidu i jajka nie wróciły do normy.Duże dawki vitb6 mogą troche pomóc.

Pozdro Viren jeśli dla Ciebie tydzień ma 8 dni. Jeśli do przysiadu używasz kręgosłupa to gratsy chłopie, bo ja to robię nogami i nie czuję kręgosłupa W OGÓLE przy tym ćwiczeniu. Skończyłem czytać na tym zdaniu bo dalsza dyskusja z tobą nie ma najmniejszego sensu bo nie masz kompletnie pojęcia o jakiejkolwiek technice ćwiczeń i zaangazowania [...]

ja bym wprowadzil stala suplementacje kreatyną 1-2,5g dziennie i czy bylo by to mono czy jablczan wolalbym jablczan np cm3 jakbys kupil trec'owe to moglbys dawac 1k dziennie to mala pucha starczyla by ci na 90 dni suplementacji

Pozwolę sobie na małe odświeżenie po prawie 3 tygodniach. Do tej pory udało mi się zejść do 117.8 kg. Kiedy myślałem, że jestem już na dobrej drodze to zastój powrócił ... Od tygodnia waga pokazuje tą samą wagę, z nieznacznymi odchyleniami. Pojawiło się dodatkowo dziwne zmęczenie, niewypanie, drażliwość, senność (mimo której i tak nie mogę uciąć [...]